Telur dan Nasi Hindarkan Anda dari Insomnia

Kegiatan yang padat, stres, serta pola hidup tidak sehat bisa memengaruhi kwalitas tidur seorang. Tidak tidak sering juga mereka kerapkali terbangun di dalam malam serta tidak dapat tidur lagi.

Tetapi, beberapa ahli menyampaikan bahwa bila tak ada pemicu spesifik yang serius, konsumsi makanan spesifik bakal menolong Anda tidur dengan pulas. Tersebut sebagian makanan yang dianjurkan, seperti ditulis dari Men’s Health.

Makan telur untuk sarapan

Telur memiliki kandungan asam amino yang di kenal untuk aktifkan neuron yang membuahkan orexins. Ini disebutkan bisa menolong sesuaikan tidur REM atau fase tidur mimpi Anda serta meyakinkan bahwa Anda tak terasa mengantuk di siang hari.

Janganlah tinggalkan nasi

Makan sedikit nasi baik bila Anda mau tidur tambah baik pada malam hari, sambil meyakinkan kandungan gula darah serta berat tubuh Anda baik. Beras memiliki kandungan tingkat indeks glikemik tinggi yang merangsang asam amino, triptofan, yang dapat menyebabkan rasa kantuk.

Share on Google Plus

About Unknown

Redaksi Post merupakan Media Online Indonesia yang mengangkat berita-berita terhangat setiap harinya yang dikemas secara lengpak dari sumber terpercaya.